青少年應該如何預防近視

青少年應該如何預防近視？預防青少年近視專家始終倡導健康用眼做好預防是關鍵，青少年朋友們要養(yǎng)成良好的用眼習慣，對于防治近視會起到很大的作用。

據(jù)調查，青少年近視的發(fā)病率逐年上升，并且趨于低齡化，專家分析，這與青少年平時不健康用眼習慣有關系。

青少年近視眼的多發(fā)年齡為7～17歲，10～15歲則是發(fā)病年齡的高峰。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環(huán)境、不良的用眼習慣以及身體素質等，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視。

青少年應該如何預防近視？預防青少年近視專家建議：

合理的飲食

別讓孩子挑食、偏食，食物種類盡可能豐富，葷素搭配著吃，不要讓眼睛的生理發(fā)育“供不應求”，食品本身的物質形態(tài)以天然為佳。

適量的運動

長時間靜坐用眼后，眼睛會疲勞，覺得酸澀脹痛。這時候最需要起身活動，最好是戶外有氧運動，促進全身血液循環(huán)，加快疲勞代謝物的分解。中、小學生在晚上做完作業(yè)以后進行10～30分鐘體育活動，可以保護視力及身體健康。

保持良好的精神狀態(tài)

很多孩子的近視是在學習緊張階段發(fā)生的，家長則往往誤以為是長時間看書把眼睛“用”壞了。其實，精神緊張對視力的負面影響大大超過用眼時間的影響。人在精神緊張的時候肌肉僵硬，加重疲勞程度，又不利于疲勞代謝物分解，導致近視高發(fā)。及時穿插休息活動，消除精神緊張，視疲勞是可以防護的。

避免長時間強光下用眼 不少家長覺得光線強點對眼睛有利，甚至將桌面臺燈裝100瓦燈泡，可這樣恰恰會加重眼睛疲勞。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節(jié)強度，加重了眼睛的勞動強度，時間長了容易造成近視發(fā)生，一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。

青少年近視眼的多發(fā)年齡為7～17歲，10～15歲則是發(fā)病年齡的高峰。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環(huán)境、不良的用眼習慣以及身體素質等，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視。

那么，青少年應該如何預防近視呢？還要注意青少年平時的用眼習慣：

1、不要長時間近距離用眼。每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動，使眼球調節(jié)肌得以充分放松。

2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導致近視眼的形成。

4、積極參加體育鍛煉，增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關聯(lián)。比如說，營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

易視界專家提示：在日常生活中，青少年的飲食要葷素搭配合理，不偏食，保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。一旦發(fā)現(xiàn)兒童近視，應該及時檢查矯正，易視界是國內專業(yè)從事青少年近視、 弱視防護訓練的全國性連鎖機構，業(yè)務范圍有近視加盟,視力保健加盟及代理。公司是一家集研發(fā)、生產(chǎn)、培訓、銷售于一體的綜合性公司。公司核心技術產(chǎn)品“多功能近視弱視增視儀”榮獲國家專利技術。該技術運用傳統(tǒng)中醫(yī)針灸學、經(jīng)絡學、養(yǎng)生學，結合現(xiàn)代量子醫(yī)學、細胞學、能量學、基因學，歷時七年，多位專家潛心研制。積累了數(shù)千例的視力防護臨床經(jīng)驗，集中國傳統(tǒng)中醫(yī)文化與現(xiàn)代生物科技之大成。