日常生活中的用眼衛(wèi)生小知識(shí)

 1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度5倍以上或3米以上

2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光

3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷

4、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要明亮、柔和、穩(wěn)定

5、不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)

6、保持書(shū)寫(xiě)距離30～35厘米

7、切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，0.5～1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺(jué)過(guò)度疲勞

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)

9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)

10、合理安排作息時(shí)間

11、保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜