中小學生應(yīng)如何預(yù)防近視呢

  中小學生應(yīng)如何預(yù)防近視呢？目前我國中小學生近視眼發(fā)病率近60%左右，患有近視人數(shù)多達6000萬，而且年齡趨向低齡化。

  青少年生長發(fā)育期是近視高發(fā)階段，因近距離看書及過度用眼，各種高科技產(chǎn)品電腦、游戲機、電視、手機使眼睛從小就超負荷使用，長時間眼內(nèi)睫狀肌處于緊張痙攣，晶狀體過度調(diào)節(jié)，久而久之形成視力下降，影響學習和生活，甚至影響職業(yè)的選擇。假性近視初期通過預(yù)防和及時的治療，視力可以恢復(fù)正常。如反復(fù)過度用眼，長時間視力就難以恢復(fù)正常，所以青少年期患了近視眼，要盡早、及時、長期的預(yù)防治療，可避免度數(shù)加深，防止并發(fā)其它眼疾。那么，中小學生應(yīng)如何預(yù)防近視呢？

養(yǎng)目

平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

極目

早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

運目

站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。補目中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。

    中小學生應(yīng)如何預(yù)防近視呢？易視界視力提升會所是從事青少年弱視康復(fù)訓練、近視防控保健國內(nèi)首家一站式專業(yè)性眼視光健康服務(wù)機構(gòu)。公司核心技術(shù)產(chǎn)品"視力元疏絡(luò)儀"榮獲國家專利技術(shù)。該技術(shù)運用傳統(tǒng)中醫(yī)針灸學、經(jīng)絡(luò)學、養(yǎng)生學，結(jié)合現(xiàn)代量子醫(yī)學、細胞學、能量學、視光學，歷時七年，多位專家潛心研制。積累了數(shù)千例的臨床經(jīng)驗，臨床顯效明顯。"視力元疏絡(luò)儀"集中國傳統(tǒng)中醫(yī)文化與現(xiàn)代視光科技之大成，該技術(shù)在視力提升康復(fù)保健領(lǐng)域居于行業(yè)領(lǐng)先地位。