易視界小學生近視預防小妙招！

  易視界視力提升會所的專家表示小學生一定要注意預防近視，一定要注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學齡前期、生長發(fā)育期等等。減少視力負荷是預防工作的關鍵。通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)，早期預防。下面一些措施希望可以幫助孩子們早做預防，遠離近視。

　　1、注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側(cè)都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定 期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，為25～40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視 距離眼睛在3m以上。

　　2、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、 攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活 動。

　　3、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課 最忙、作業(yè)最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。

　　4、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。

　　5、注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔?、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴 1.50d的眼鏡視遠)。

　　6、如果發(fā)現(xiàn)視力下降可以到正規(guī)的視力矯正機構到易視界視力提升會所進行檢查。此外，還應注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

  以上是易視界視力提升會所為青少年兒童提供的一些預防近視的一些方式方法，家長也可以利用以上的方式來監(jiān)督孩子，可以有效的預防孩子近視。