小學(xué)生如何保護(hù)視力_易視界

 眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一，90%的外界信息來(lái)自眼睛。以對(duì)于剛進(jìn)入學(xué)校大門的小學(xué)生，開(kāi)始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開(kāi)始加重，學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)眼睛是每一個(gè)小學(xué)生的必備常識(shí)。那么，小學(xué)生如何保護(hù)視力呢？青少年視力提升領(lǐng)軍品牌易視界給大家講解一下小學(xué)生如何護(hù)眼。

一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

二、反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

三、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

五、看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

六、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六～八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

十、定期做視力檢查：凡視力不正常者應(yīng)至易視界店面做進(jìn)一步的檢查。

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