青少年如何預(yù)防近視？易視界護(hù)眼專家為您來講解

如何讓孩子養(yǎng)成預(yù)防近視的好習(xí)慣？現(xiàn)在越來越多的小孩子近視，據(jù)14年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：小學(xué)生近視率30%，中學(xué)生近視率50%，高中生近視率65%。小小年紀(jì)就在心靈之窗前加了一道門簾，實(shí)在讓人憂心。

近視形成的主要原因是長時(shí)間眼睛肌肉拉伸，導(dǎo)致肌肉痙攣，調(diào)節(jié)障礙，通俗點(diǎn)說就是眼睛太累啦！

那什么原因造成青少年近視呢？

一是現(xiàn)在課業(yè)壓力大，大多數(shù)學(xué)生都用眼過度且睡眠不足。

二是坐姿不規(guī)范，喜歡躺著看書，加重眼睛的負(fù)擔(dān)。

三是在不良環(huán)境下用眼，光線太強(qiáng)或太弱都不好。

四是長時(shí)間看手機(jī)電視等電子產(chǎn)品。

所以近視都是由行為不規(guī)范引起的啊，那青少年該怎么預(yù)防近視呢？首先別挑食，營養(yǎng)要全面，早點(diǎn)睡覺，充足的睡眠很重要。然后要在光線好的環(huán)境下看書，培養(yǎng)正確的坐姿，和書本保持適當(dāng)距離，認(rèn)真做眼保健操。盡量少看電視和玩電子產(chǎn)品，多參加體育活動(dòng)，尤其是羽毛球隊(duì)對(duì)保護(hù)視力很好。 

最后如果實(shí)在近視了，就要根據(jù)需求正確配戴眼鏡，按時(shí)檢查視力，及時(shí)更換眼鏡。拒絕近視。 

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