易視界護眼專家 多吃這四種水果可以保護視力

 眼睛是心靈的窗戶，需要我們好好的呵護，那么保護視力應該吃哪些水果呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

藍莓

被看藍莓一顆一顆小小的，其實小小的身體里面蘊含著大大的能量呢。藍莓除了能防止腦神經(jīng)老化、抗癌、

軟化血管、增強人機體免疫等功能外，科治好提醒您藍莓還具有保護視力的作用哦，其富含的花青素，具有活化視網(wǎng)膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養(yǎng)成分，它能益精明目，促進眼內(nèi)感光色素生成的能力，預防夜盲癥，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。

香蕉

香蕉中富含的胡蘿卜素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經(jīng)常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。

蘋果

蘋果是生活中最常見的水果了，多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動，其富含的維生素A還可以保護視力。

除了多吃水果，易視界護眼專家提醒您平時也要注意養(yǎng)成良好的習慣，如看書不要在燈光不足的地方看，玩電腦玩手機時間不要過長，每一小時就看看遠方，動動眼珠，調(diào)節(jié)下眼睛疲勞。只有多注意，眼睛才能越來越好。

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