防護近視家長和孩子應該怎么做

預防近視家長和孩子應該怎么做？及早重視孩子早期視力保護與健康，預防近視的產(chǎn)生與發(fā)展，對于孩子的成長至關重要。家長應該多了解科學用眼護眼知識，以身作則。

2018年，教育部等八部門聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，整合了眼健康行業(yè)的專業(yè)知識，給予家長8個專業(yè)的建議。

增加戶外活動和鍛煉

讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預防近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。

控制電子產(chǎn)品使用

家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。

減輕課外學習負擔

配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。

避免不良用眼行為

引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

保障睡眠和營養(yǎng)

保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生