吃糖也會(huì)導(dǎo)致近視【易視界】

有相當(dāng)一部分人喜歡吃糖，糖可以提供人體維持機(jī)體正常生理活動(dòng)所需要的熱能，還是維持人體血糖的主力軍。但是很多人卻不知道的是吃糖也會(huì)導(dǎo)致近視，甚至加深近視，那么究竟怎么回事呢？下面易視界也為大家講解下。

根據(jù)研究表明，高糖飲食也會(huì)引發(fā)視力退化，包括視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞萎縮及光受體損傷。而當(dāng)我們飲食不均衡、糖分太多的時(shí)候，我們的眼球相對(duì)就會(huì)變軟，在一定的壓力下，眼球就會(huì)變長(zhǎng)，這是導(dǎo)致近視加深的因素之一。

專(zhuān)家建議每天攝入的糖量不能超過(guò)每千克體重的0.5%。如果孩子的體重約為10千克的話，那么他每天的糖分?jǐn)z入量不應(yīng)超過(guò)5克。

那么如何降低近視的風(fēng)險(xiǎn)呢？

首先要堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，每天1小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以使近視風(fēng)險(xiǎn)降低到15%到20%。其次使用電子設(shè)備時(shí)，應(yīng)與屏幕保持30厘米左右的距離，使用時(shí)間不超過(guò)40分鐘。再則平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候要注意燈光的明暗，將兩度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

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