易視界 如何預防孩子近視？

 眼睛是心靈的窗戶，但是隨著電子產(chǎn)品的普及，兒童近視也日益趨于幼齡化發(fā)展，那么如何預防孩子近視呢？下面易視界也為您做下講解。

增加戶外活動：

戶外活動能有效緩解視疲勞，預防近視，并有助于防治近視進一步發(fā)展。

建議兒童戶外活動每日不低于2個小時，一周不低于10小時。

戶外活動不限于體育運動，還可以包括散步、野餐、樹蔭下讀書等。

保持正確的讀寫姿勢：

兒童讀書寫字要坐姿端正，不要駝背、躺著、趴著。

眼睛距離書本應有一尺（約33厘米），胸口距離桌沿一拳。

學校課桌椅應適合學生身材。

避免不良用眼環(huán)境：

避免在走路、吃飯、或者乘車時看書、寫作業(yè)、玩手機等。

避免在光線較弱或者陽光直射的環(huán)境下用眼。

看書寫字時應有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。

合理用眼：

控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，單次使用時間不超過15分鐘，每天累計不超過1個小時。

教導孩子合理安排學習、娛樂、休息的時間，避免高強度用眼。

用眼一段時間后，應有一個短時間的休息，眼睛向遠眺，做眼保健操。

飲食調理：

家長平時可以給孩子吃一些護眼食物，如藍莓、龍眼、胡蘿卜等。

這些食物有利于調節(jié)眼部肌肉，緩解眼部疲勞，降低患上近視的風險。

做眼保健操：

孩子在做眼保健操時，可以通過按摩眼周穴位的方式，促進眼周血液循環(huán)、調節(jié)眼部肌肉，降低近視的風險。

定期視力檢查：

家長應定期帶孩子到醫(yī)院進行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)近視問題并進行干預。

其他注意事項：

教導孩子不要長時間盯著屏幕看，尤其是在使用平板電腦或手機時。

鼓勵孩子多參與體育運動，如打乒乓球、羽毛球等，這些運動有助于鍛煉眼部肌肉，預防近視。

注意孩子的學習環(huán)境，確保光線充足、桌椅高度適宜等。

通過綜合應用以上方法，家長和孩子們可以共同努力，有效預防孩子近視的發(fā)生。

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