易視界 老花眼如何保護(hù)視力

 老花眼是人生理性退化的一種現(xiàn)象，沒(méi)辦法完全避免，不過(guò)也可以通過(guò)科學(xué)的方法盡量延緩。而在日常生活中，我們更應(yīng)該做到下面幾點(diǎn)，以便更好地保護(hù)我們的視力。

1、多攝取富含維生素C的水果，其抗氧化特性能有效減緩晶狀體的自然老化過(guò)程；

2、進(jìn)行調(diào)節(jié)訓(xùn)練，如翻轉(zhuǎn)拍等，有助于增加調(diào)節(jié)幅度，從而改善眼部癥狀；

3、避免長(zhǎng)時(shí)間近距離工作學(xué)習(xí)，減少與電子產(chǎn)品的過(guò)度接觸；

4、保持適量運(yùn)動(dòng)，確保每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行遠(yuǎn)眺以放松眼部肌肉；

5、培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，注重用眼衛(wèi)生，并保持合理的飲食和充足的睡眠；

6、定期6-12個(gè)月進(jìn)行眼睛的健康檢查，同時(shí)維持血壓、血糖的正常水平，以防全身性疾病引發(fā)眼部問(wèn)題。

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