五大護眼措施 讓眼睛過好春節(jié)假期

 春節(jié)期間，很多人也會選擇給自己放給假期，各方面也比較放縱自己，易視界護眼專家表示：春節(jié)前大人小孩高壓力的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)，往往讓人們的生物鐘紊亂，而一旦進入春節(jié)，往往會因為睡眠不足和放縱自己用眼過度，造成眼睛疲勞，易視界護眼專家為大家介紹五大護眼措施，讓眼睛過好春節(jié)假期，易視界祝愿每個人都擁有清晰明亮的視界，視力提升優(yōu)選易視界。

春節(jié)假期眼疾病高發(fā)

1、中老年人高發(fā)—急性閉角型青光眼高發(fā)

春節(jié)期間，因環(huán)境、情緒、飲食等方面相對平時有所改變，每年此時的眼疾患者均較集中。一方面春節(jié)喜事多，人的情緒波動也大，另一方面用眼疲勞，中老年人特別容易得急性閉角型青光眼。癥狀為眼脹、眼痛、頭痛、惡心嘔吐、視力下降、看東西有彩虹般的光環(huán)。

2、高血壓、動脈硬化、糖尿病患者—眼底出血高發(fā)

突然出現(xiàn)視力下降、眼前黑影飄動等癥狀。

3、兒童青年—視疲勞和干眼癥高發(fā)

春節(jié)期間，長時間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲，都會導(dǎo)致易發(fā)此病?；颊邥L期盯著電腦的兒童青年，易出現(xiàn)眼睛又干又癢又痛、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身癥狀。護眼措施一：避免長時間盯屏幕

對于長時間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲的屏幕迷，可做以下護眼措施：

首先，對于眼疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘， 可采用起身走動，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對電腦電視的時候不要太長，要留意適當(dāng)棲息，并做眼部推拿、眼保健操，增進眼部血液循環(huán)，然后再看看遠(yuǎn)處，充分松開眼睛的調(diào)理，這樣有利于肅清眼睛的頹唐，從而達到防止近視，保護眼睛的指標(biāo)。

其次，調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周圍環(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應(yīng)用保護屏等。

護眼措施二：注意情緒波動

春節(jié)喜事多，人的情沖波動也較大，三五好友一桌麻將一場牌局也許K歌泡吧，徹夜達旦亢奮的娛樂，眼睛很容易因使用過分和外界刺激過強，發(fā)生確定的不適感。若涌現(xiàn)以上癥狀，請及時就醫(yī)。同時，對于高血壓、動脈軟化、糖尿病患者來說，要保持優(yōu)良的生活規(guī)律，春節(jié)切忌放肆飲食，不酗酒和定時服藥，穩(wěn)定血壓和血糖。

護眼措施三：春節(jié)期間多進食護眼食品

日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養(yǎng)素要充分；中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應(yīng)有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、 菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。“電腦迷”應(yīng)該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。