吃什么食物對眼睛好 還您清晰視界的食物

 隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人都存在著眼睛過度疲勞的情況，那么吃那些食物對眼睛比較好呢？易視界小編為您做講解。

眼睛酸痛的原因

長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

保護眼睛，預防視力下降的方法有很多，除了要有充足的光線外，還應具有正確的坐立姿勢，有足夠的時間休息和做眼保健操以外，還有更重要的一點就是給眼睛補充營養(yǎng)物質(zhì)。根據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計表明營養(yǎng)和眼睛發(fā)生病變有很大關(guān)系。眼睛經(jīng)常不休息的人，是需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)來維持的。正常的補充營養(yǎng)物質(zhì)能有效的飽和眼睛。所以，眼睛疲勞的人一定要注意食物和營養(yǎng)成分保持平衡，在日常生活中藥多吃一些五谷雜糧，豆類這些含有豐富的蛋白質(zhì)的食物。

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