長(zhǎng)期使用電腦的人如何保護(hù)眼睛？

 我們生活當(dāng)中會(huì)經(jīng)常需要用到電腦，而這也勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，那么長(zhǎng)期使用電腦的人該如何保護(hù)眼睛呢？下面易視界為您做下講解下。

一、設(shè)置屏幕亮度。

有研究表明，我們平時(shí)在跟人進(jìn)行交談的時(shí)候，眼睛眨眼次數(shù)在15.5/次，但是當(dāng)我們對(duì)著電腦的時(shí)候，眨眼的次數(shù)很明顯就出現(xiàn)了下降，而這種情況的出現(xiàn)，也會(huì)很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)干眼癥。

而且如果顯示器的亮度太過(guò)亮的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)疲勞，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生和加重。

二、起身遠(yuǎn)眺，多看看遠(yuǎn)處放松眼睛。

當(dāng)我們工作比較忙的時(shí)候，我們可能就需要一直盯著屏幕，這不僅僅導(dǎo)致我們的眨眼次數(shù)下降，還會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛長(zhǎng)期近距離用眼而疲勞。

所以我們更應(yīng)該每半個(gè)小時(shí)就轉(zhuǎn)移下自己的視線，然后起身遠(yuǎn)眺下遠(yuǎn)方，或者是起身喝點(diǎn)水，也能讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/span>

三、多注意休息。

很多人都喜歡熬夜刷劇，或者是看視頻，從而到夜里一兩點(diǎn)才會(huì)去休息，這實(shí)際上對(duì)于眼睛是非常不好的，要知道我們的休息不夠的話，那么眼睛也會(huì)覺(jué)得困和累，如果再用眼過(guò)度的話，很容易導(dǎo)致近視的加深。

所以我們最好是能保證自己十年之前休息，不要徹底熬夜刷劇，做到早睡早起，必要的時(shí)候，可以閉目休息，讓眼睛保持放松狀態(tài)。

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